Kurse

Schwangerenyoga

„… Atme einmal tief ein und aus…“

Im Schwangerenyoga werden dir in acht aufeinander aufbauenden Kurseinheiten sowohl praktisches Wissen zur bevorstehenden Geburt vermittelt, sowie passende Übungen aus dem Viniyoga gezeigt. Du kannst dich so ganz entpannt auf die Geburt vorbereiten.

Der Fokus liegt hierbei auf der Entspannungsfindung und dem gesund und achtsamen üben der Bewegungsabläufe. Begleitet werden die Stunden durch Atem- und Achtsamkeitsübungen.

Der Schwangerenyoga-Kurs findet immer dienstags um 18:00 Uhr bis 19:15 Uhr in den Räumlichkeiten der Adebar Hebammenpraxis statt.

Mehr Informationen zu aktuellen Daten und der Anmeldung findest du unter mischke.hebamio.de/kursliste

Rückbildung

„Ein Wunder hat dein Körper vollbracht – geben wir ihm Zeit und Unterstützung zur Regeneration.“

Etwa nach sechs bis acht Wochen nach der Geburt deines Babies, kannst du in meinem Rückbildungskurs mit sanften Viniyoga- und Beckenbodenübungen mit der Kräftigung und Wahrnehmung deiner Muskulatur starten. Hier nimmst du dir in acht Kurseinheiten einen Moment für dich und wir spüren gemeinsam ganz bewusst in die Übungen hinein.
Ich erkläre dir, was es in Bezug auf deinen Beckenboden und der Rückbildung deines Körpers interessantes zu wissen gibt.

Der Kurs findet mittwochs um 17 Uhr bis 18:15 Uhr in den Räumlichkeiten der Adebar Hebammenpraxis statt.

Mehr Informationen zu aktuellen Daten und der Anmeldung findest du unter mischke.hebamio.de/kursliste