Yoga für Schwangere
„… Atme einmal tief ein und aus…“
Dieser Kurs unterstützt die Teilnehmerinnen dabei, bewusst zur Ruhe zu kommen und das eigene Wohlbefinden zu fördern. Sanfte Yogaübungen, Atemtechniken und Entspannungsmethoden tragen dazu bei, körperliche Anspannungen zu lösen und Stress abzubauen.
Ziel des Kurses ist es, Entspannungskompetenzen zu entwickeln, die dabei helfen können, im Alltag und darüber hinaus besser mit Stressreaktionen umzugehen.
Die Übungen sind an die Schwangerschaft angepasst und können unabhängig von bisherigen Yoga-Erfahrungen durchgeführt werden.
Als ZPP-zertifizierter Präventionskurs kann dieser Yogakurs von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden.
Der Kurs ist in Planung.
Zur Anmeldung geht es hier: mischke.hebamio.de/kursliste
Die Ausbildung zur Yogalehrerin bei Birthlover in Berlin mit dem Schwerpunkt Schwangeren- und Rückbildungsyoga umfasst zudem Weiterbildungen in Beckenbodengesundheit sowie Körper- und Faszienarbeit.
Rückbildungskurs
„Ein Wunder hat dein Körper vollbracht – geben wir ihm Zeit und Unterstützung zur Regeneration.“
Etwa sechs bis acht Wochen nach der Geburt deines Babys kannst du in meinem Rückbildungskurs mit sanften Beckenbodenübungen zur Kräftigung und Wahrnehmung deiner Muskulatur starten. In acht Kurseinheiten nimmst du dir einen Moment für dich, und wir spüren gemeinsam ganz bewusst in die Übungen hinein.
Ich erkläre dir, was es in Bezug auf deinen Beckenboden und die Rückbildung deines Körpers Interessantes zu wissen gibt.
Aktuell ist kein Kurs geplant.
Zur Anmeldung geht es hier: mischke.hebamio.de/kursliste
